겨울철에는 운동하기가 쉽지 않지만, 많은 사람들이 한 가지 질문을 던집니다. “추운 날씨에서 운동을 하면 에너지 소모가 더 커지나요?” 이 질문에 대한 답은 과학적·의학적 근거에 의해 설명할 수 있습니다. 추운 환경에서의 신체 반응과 칼로리 소모량의 관계, 그리고 효율적인 겨울철 운동 방법과 주의해야 할 부상 위험까지 자세히 알아보겠습니다.1. 추운 날씨에서 칼로리 소모량이 더 많은 이유✔ 신체가 추운 환경에 적응하는 과정: 열 생성 메커니즘추운 날씨에서 몸이 정상 체온(36.5°C)을 유지하기 위해 추가적인 열 생성 과정을 거칩니다. 이 과정은 신체가 평소보다 더 많은 에너지를 소모하게 만들며, 이를 **비의식적 열 생산(Non-Exercise Activity Thermogenesis, NEAT)**이..
