여름만 되면 반복되는 문제. 목, 등, 가슴, 허벅지 안쪽이 가렵고 오돌토돌 올라오고… 바로 **땀띠(한포진, 열진)**입니다.
그런데 생각보다 많은 분들이 잘못 알고 있어요.
✅ 땀띠는 ‘안 씻어서 생긴다’기보다는, 피부에 땀이 차고 배출되지 못해서 생기는 것이에요.
즉, 땀이 피부 표면에서 증발하지 못하고 모공이나 땀샘이 막히면서 염증이나 자극으로 발전하는 것이죠.
📌 땀띠는 왜 생기는가?
- 고온다습한 환경 (여름철 실내외)
- 땀이 많은 체질, 잦은 운동, 유아 피부 등
- 타이트한 옷 착용, 통풍 안 되는 속옷
- 바디로션, 썬크림 등으로 인해 모공 막힘
- 면역력 저하, 피부 마찰 자극
🔥 씻지 않아서 생긴다기보다, 씻고 나서도 ‘피부 상태를 관리하지 않아서’ 생깁니다.
📌 땀띠가 생겼다면 주의할 점
- 긁지 말기: 긁으면 2차 세균 감염 위험 ↑
- 오일/로션 중지: 증발 막아 땀띠 악화 가능성 ↑
- 면 속옷·루즈핏 착용: 피부 마찰 최소화
- 가려움 심할 땐 냉찜질 or 땀차단 파우더 사용
📌 땀띠에 뭘 발라야 할까? 바디로션은 ❌
오히려 땀띠 위에 바디로션, 오일, 크림을 덮으면 모공을 더 막아 증상 악화됩니다. 수분은 필요하지만 수분+진정 성분 중심이어야 해요.
✅ 사용 가능한 제품 유형
- 알로에 수딩젤 (수분공급+진정)
- 땀띠 전용 연고 또는 크림
- 무향, 무자극 수분 젤 or 미스트
📌 땀띠에 좋은 연고 & 브랜드 추천 💊
- 무조날 크림 – 일반약 / 진균+항염 효과 / 1일 1~2회 얇게 도포
- 오라메디 연고 (동국제약) – 항염증 + 진정 / 국소 가려움 완화
- 닥터지 레드 블레미쉬 수딩크림 – 센텔라 + 판테놀로 진정 효과
- 아벤느 시칼파트 플러스 – 유럽 약국 화장품 / 민감피부 트러블 진정
- 이니스프리 비자 시카 밤 – 여드름·땀띠 진정용 젤크림
🔥 연고는 땀 샤워 후 깨끗이 건조한 상태에서 소량만 얇게 발라야 효과적입니다.
📌 샤워는 어떻게? 찬물? 뜨거운 물? 바디워시 써도 돼?
- ❄️ 찬물 or 미지근한 물로 샤워: 피부 열 낮추고 자극 줄임
- ❌ 뜨거운 물은 금지: 땀띠 부위 민감도 ↑, 염증 심해짐
- ✅ 비누 OK / 바디워시도 OK → 단, 성분 중요!
📌 땀띠에 좋은 성분 추천:
- 판테놀 (진정)
- 티트리오일 (항염)
- 시카 (병풀 추출물)
- 살리실산 (피지 정리)
🔥 추천 샤워 제품
- 아토팜 MLE 바디워시 (저자극, 민감피부용)
- 닥터브로너스 베이비 마일드 (무향 천연 비누)
- 더마비 바디클렌저 (저자극 + 수분보충)
📌 땀띠 예방법 총정리
- 하루 2회 미지근한 샤워 + 땀 말린 후 보송하게 유지
- 면속옷, 통기성 좋은 옷 착용 / 땀이 많이 나는 부위엔 파우더 사용
- 외출 후 즉시 샤워 or 수분 수딩젤로 진정
- 땀띠가 반복된다면 피부과 연고 처방 or 진균성 감염 검사 필요
📌 마무리 요약 🧴
- 땀띠는 ‘피부 통풍 부족 + 자극 + 습기’로 생김
- 바디로션보다 ‘진정용 수분 제품’ 사용
- 연고는 무조날, 오라메디, 시카크림류 추천
- 샤워는 미지근하게, 성분은 판테놀·시카·티트리 위주 선택
🔥 여름 땀띠, 체념 말고 관리하세요. 땀띠도 피부병입니다.
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