등산화 vs 트레킹화, 뭐가 다른데요?-경등산화, 트레일슈즈까지! 낮은 산 등산러를 위한 과학적 신발 선택법과 브랜드 추천

등산화 vs 트레킹화, 뭐가 다른데요?-경등산화, 트레일슈즈까지! 낮은 산 등산러를 위한 과학적 신발 선택법과 브랜드 추천

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등산을 자주 다니다 보면, 어느 순간 문득 궁금해집니다.

“트레킹화랑 등산화는 뭐가 달라?”

“경등산화랑 일반 등산화는 또 뭐가 다른 거야?”

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“이 정도 낮은 산은 그냥 운동화 신어도 되지 않아?”

 

그리고 결정적으로, 다들 비싸고 멋진 장비를 신고 있는 걸 보면서 고민이 깊어집니다.

하지만 과유불급입니다. 지형·시간·기후에 따라 신발은 다르게 골라야 합니다.

 

이 글에서는 트레킹화와 등산화의 과학적 차이, 구조, 밑창의 기능, 경등산화의 정의와 함께
브랜드별 추천 제품까지 실제 구매에 도움되는 정보를 모두 정리해드립니다.

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1. 트레킹화 vs 등산화, 뭐가 다를까?

목적	평지+완만한 경사 길 걷기용	산악 지형+비탈길+암릉 대비
무게	가벼움 (300~500g/짝)	무겁고 견고 (600g~1.2kg/짝)
밑창	유연함, 쿠셔닝 중시	접지력·내구성 중시
발목 보호	대부분 로우컷 (발목 아래)	미드~하이컷 (발목 감싸줌)
방수력	보조적 (Gore-Tex 사용 시)	필수적 (눈·비·진흙 대비)

 

요약하면:
트레킹화는 걷기 중심, 등산화는 버티기 중심입니다.

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2. 그럼 ‘경등산화’는 뭐예요?

경등산화 = 트레킹화와 등산화의 중간지대.

하이컷보단 낮고, 로우컷보단 높음	미드컷(Mid-cut) 구조 많음
발목 보호는 어느 정도 제공	무릎 이하 등산에 적절
밑창 접지력은 확보	험한 산악길은 다소 부족
쿠셔닝은 좋음	장시간 걷기에도 부담 없음
무게는 약 500~700g	트레킹화보단 무거우나 편안함 유지

 

낮은 산(해발 400m 이하) + 흙길 위주 + 일교차 있는 봄·가을 날씨라면
경등산화 또는 고기능 트레킹화로도 충분합니다.

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3. 과학적으로 어떤 차이가 있을까? (밑창 중심 비교)

요소트레킹화등산화

Outsole(외창)	유연함, 미끄럼 방지 위주	고무 + 뿔모양 러그 패턴 → 바위 접지력 강화
Midsole(중창)	EVA 또는 PU → 충격 흡수	TPU 보강재 삽입 → 뒤틀림 방지 기능 탑재
Insole(내창)	일반 인솔 + 아치 서포트	발뒤꿈치+중족골 안정성 설계 강화
Toe Cap(토캡)	얇은 러버	두껍고 견고한 고무 보호대 – 낙석·발차임 방지
Heel Lock(뒤꿈치 잠금)	없음	일부 제품에 뒤꿈치 고정 장치 탑재

 

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4. 브랜드별 추천 트레킹화/경등산화 베스트

✔ K2 – [플라이하이크 엣지 GTX]

• 카테고리: 경등산화
• 특징: 고어텍스 방수, 미드컷, 보아 다이얼 시스템
• 추천 이유: 낮은 산 + 빗길 대비 완벽 / 가벼운 산행 입문자에게 적합

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✔ 코오롱스포츠 – [패스파인더 미드]

• 카테고리: 트레킹화
• 특징: 마이크로 메시 소재, 쿠셔닝 중창, 접지형 아웃솔
• 추천 이유: 걷기 많은 탐방로 중심 산, 예: 북한산 둘레길, 남산 순환로

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✔ 노스페이스 – [엑티브 하이킹 슈즈]

• 카테고리: 트레일용 로우컷
• 특징: 발목이 자유로운 대신 쿠셔닝 탁월 / 단거리 산책+산악 트레일 겸용
• 추천 이유: 평지+언덕 혼합 지형 (예: 아차산, 안산, 남산)

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✔ 살로몬 – [XA 프로 3D GTX]

• 카테고리: 고기능 트레일러닝화
• 특징: 빠른 건조, 고어텍스 완전방수, 스피드 레이스 시스템
• 추천 이유: 도심·하이킹·걷기 모두 가능한 하이브리드 운동화

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✔ 스카르파 – [모히토 트레킹 미드 GTX]

• 카테고리: 경등산화
• 특징: 이탈리아 브랜드, 고급 누벅 가죽 사용, 전통 등산화 감성
• 추천 이유: 가벼운 암릉 산행에도 견디는 내구성, 디자인도 뛰어남

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✔ 라푸마 – [에이로 트레일 미드 GTX]

• 카테고리: 경등산화
• 특징: 부드러운 착화감, EVA 중창, 미끄럼 방지 바닥창
• 추천 이유: 봄·가을 야외 산책~북한산 초입까지 다용도 활용 가능

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5. 실제 등산에서 어떻게 구분하고 선택할까?

조건추천 신발

아차산, 안산, 남산 등 해발 300m 이하 + 흙길 중심	트레킹화
북한산 둘레길, 남한산성, 청계산 등 계단+흙길 혼합	경등산화
암릉 포함된 관악산, 수락산, 북한산 능선 등	중·상급 등산화
여름철 습기 많은 날 + 장거리 하이킹	고어텍스 적용 트레킹화
겨울산행 또는 진흙·눈길 대비	하이컷 등산화 + 방한 기능 탑재형

 

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마무리 요약

항목핵심 요약

트레킹화 vs 등산화	걷기 중심 vs 산악 중심
경등산화	중간 단계, 낮은 산에 최적
과학적 차이	밑창 구성, 방수, 발목 지지력, 충격 흡수 차이
브랜드 추천	K2, 코오롱, 살로몬, 노스페이스, 라푸마, 스카르파 등
선택법	지형+계절+산 높이를 고려해 합리적 선택 필요

 

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등산화는 '멋'이 아니라 몸과 관절을 지키는 과학 장비입니다.

산을 즐기는 만큼, 현명한 선택이 여러분의 무릎을 10년 더 젊게 만들어 줄 수 있어요.

낮은 산이라도 자신에게 맞는 신발을 고르면,
경치도, 발걸음도, 기분도 더 가벼워집니다.

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