728x90 기분 좋아지는 루틴1 “요즘 아무것도 하기 싫고 멍한 느낌… 혹시 ‘햇빛 결핍’ 때문일 수 있습니다” ☁️ “아무리 쉬어도 피곤하고, 의욕이 안 생겨요…”아침에 일어나도 개운하지 않고,주말엔 할 게 있어도 몸이 안 따라주고,회사에선 멍하고, 퇴근하고 나면 아무것도 하기 싫은 상태. “그냥 내가 게을러진 걸까?”“요즘 우울한 이유가 뭘까?” 많은 사람들이 모르는 원인 중 하나가 바로 ‘햇빛 결핍’,정확히는 비타민D 부족입니다.🔍 햇빛 결핍이 일상에 미치는 실제 영향증상이유의욕 저하, 무기력세로토닌 → 멜라토닌 전환이 안 됨 (기분조절 실패)멍한 느낌, 뇌 안개비타민D 결핍 → 집중력·인지력 저하수면장애햇빛 부족 → 생체리듬 깨짐감정기복뇌에서의 도파민 전달 저하면역력 저하체내 염증 수치 상승🤯 햇빛 = 비타민D = 기분과 에너지햇빛을 15분만 제대로 쬐어도우리 몸은 비타민D를 스스로 만들어내고,기분을 올.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 728x90
