728x90 도파민 디톡스2 "아무것도 하기 싫다…" 무기력과 번아웃, 어떻게 극복할까? 1. 아무것도 하기 싫을 때가 온다아침이 밝았지만, 침대에서 일어나는 것이 너무나 힘들다. 해야 할 일은 많지만, 손을 뻗기조차 귀찮다. 예전엔 좋아하던 것들도 이제는 흥미가 생기지 않는다. 이 상태가 하루, 이틀이 아니라 계속 반복된다면, 당신은 ‘무기력’과 ‘번아웃’에 빠져 있을 가능성이 높다.우리는 왜 이렇게 무기력해지는 걸까? 그리고 이 상태에서 벗어날 방법은 없을까?2. 무기력과 번아웃, 도대체 왜 오는 걸까?무기력과 번아웃은 단순한 ‘게으름’이 아니다. 이는 우리의 심리와 신체가 보내는 중요한 신호다. 보통 다음과 같은 원인들이 작용한다.🔥 1) 지속적인 과부하 (번아웃)✅ 업무, 학업, 인간관계 등에서 오는 지속적인 스트레스 ✅ 지나치게 높은 기대치와 완벽주의 성향 ✅ 끊임없는 ‘해야 한다.. 2025. 3. 9. 도파민: 인간의 행동과 뇌를 움직이는 신경전달물질 1. 도파민의 기본 개념도파민은 신경전달물질로, 뇌의 여러 기능에 중요한 역할을 합니다.역할: 도파민은 동기부여, 보상, 기쁨, 학습, 주의집중, 운동 조절 등에 관여합니다.위치: 도파민은 주로 뇌의 **흑질(substantia nigra)**과 **복측피개부(ventral tegmental area)**에서 생성됩니다.작동 원리: 특정 자극에 반응하여 뇌가 도파민을 방출하면, 우리는 쾌감과 만족감을 느끼고 그 행동을 반복하려는 동기를 갖게 됩니다.도파민은 인간의 욕망과 행동을 촉진하는 '보상 시스템'의 핵심이며, 우리의 일상생활에서 중요한 의사결정에 영향을 미칩니다.2. 도파민이 가장 많이 나오는 5가지 상황맛있는 음식을 먹을 때고칼로리 음식, 특히 설탕과 지방이 풍부한 음식을 섭취할 때 도파민이 활발.. 2024. 11. 24. 이전 1 다음 728x90
