추운 겨울 아침, 운동을 위해 나서는 것은 건강을 유지하는 데 좋지만, 방한 대책이 부족하면 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다. 특히 머리를 보호하지 않는다면 추위로 인해 혈관계 질환과 같은 문제가 발생할 가능성이 높습니다. 이 글에서는 추운 겨울 아침 운동 시 머리를 보호해야 하는 이유와 과학적·의학적 근거를 바탕으로 예방 방법과 주의해야 할 증상들을 안내하겠습니다.1. 겨울철 머리 보호의 중요성1.1 추위와 혈관 건강겨울철에는 낮은 온도로 인해 혈관이 수축합니다. 머리와 목은 많은 혈관이 집중된 부위로, 체온 유지와 혈액순환에 중요한 역할을 합니다.혈관 수축: 차가운 온도는 혈관을 수축시키고 혈류량을 감소시킵니다. 이는 혈압 상승, 심혈관계 스트레스 증가로 이어질 수 있습니다.동상 위험: 극도..