양파즙은 건강 증진을 위한 천연 건강 음료로, 혈압 관리, 면역력 강화, 항산화 효과 등 다양한 효능을 제공합니다. 특히 자색 양파는 일반 양파보다 더 높은 항산화 성분을 함유하고 있어 추가적인 건강 이점을 제공합니다. 양파즙은 남녀노소 누구에게나 적합하며, 적절한 섭취와 관리로 부작용 없이 건강을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 양파즙과 자색 양파의 효능, 과학적 근거, 섭취 방법과 주의사항을 상세히 살펴보겠습니다.1. 양파즙의 주요 효능1-1. 심혈관 건강양파에는 **퀘르세틴(Quercetin)**이라는 플라보노이드가 함유되어 있어 혈관 확장과 혈액순환을 촉진하고, 고혈압과 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.콜레스테롤 조절: 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 ..