728x90 자기 전 마사지 루틴1 🦵 “다리 아플 때 그냥 주물러요? 이건 몰랐다면 통증 계속됩니다”– 종아리·허벅지·발바닥까지, 진짜 효과 있는 다리 마사지와 과학적 원리 총정리 🌙 “하루 끝나면 다리가 땡땡… 그냥 주물러도 되는 걸까?”"종아리만 아픈 줄 알았는데 허벅지도 뻐근해요.""자기 전에 다리 올리고 자면 진짜 붓기 빠질까요?""다리 누를 때 밀듯? 눌러야 해요? 어디부터?"다리 통증이나 붓기를 느낄 때, 대부분은 ‘그냥 감으로’ 주무릅니다.하지만 잘못된 방법으로 주무르면 오히려 염증이 악화될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 실제 의학 논문과 근육 해부학, 혈액순환 이론을 기반으로“다리 마사지를 어떻게, 어디까지, 왜 해야 하는지”100% 과학적으로 설명해드릴게요.🧠 왜 다리가 아플까? – 붓기와 통증의 과학원인설명정맥순환 저하오래 서 있거나 앉아있으면, 다리의 정맥 혈액이 위로 잘 올라가지 못해 혈액 정체 + 붓기 발생근육 피로종아리·허벅지 근육이 오랜 수.. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 728x90
