눈길에서 러닝을 하는 것은 일반적인 도로 러닝과는 확연히 다릅니다. 눈이 쌓인 지면은 더 높은 체력 소모와 균형 감각을 요구하며, 신체의 다양한 근육과 코어 근력을 활용하게 만듭니다. 특히 겨울철 눈길에서의 러닝은 색다른 트레이닝 경험을 제공할 수 있지만, 동시에 부상의 위험도 존재하기 때문에 적절한 장비와 복장, 그리고 안전 수칙을 지키는 것이 중요합니다.이번 글에서는 눈길 러닝의 장점과 단점, 착용해야 할 신발과 복장, 주요 신체 부위 활용, 주의사항, 그리고 맑은 날씨에서의 러닝과 비교하여 눈길 러닝의 특성을 전문가적인 시각으로 심도 있게 분석합니다.1. 눈길 러닝의 장점과 단점💪 1.1. 눈길에서 러닝을 할 때의 장점1) 전신 근력 강화눈길은 지면이 미끄럽고 불규칙하기 때문에 코어 근육, 하체 ..
